Wiadomości
Większość krzeseł biurkowych jest regulowana, ale prawidłowa regulacja to coś, czego większość ludzi nigdy nie robi. Zbyt nisko ustawione krzesło powoduje, że kolana znajdują się powyżej bioder, uciska odcinek lędźwiowy kręgosłupa i obciąża szyję, przesuwając linię oczu poniżej wysokości monitora. Zbyt wysokie krzesło powoduje zwisanie stóp, utrudnia krążenie w udach i zmusza ramiona do góry w kierunku klawiatury. Ustalenie prawidłowego wzrostu zajmuje mniej niż minutę i ma ogromny wpływ na komfort i postawę podczas długich sesji pracy. W tym przewodniku omówiono wszystkie metody podnoszenia krzesła biurowego — od trzydziestosekundowej regulacji dźwigni pneumatycznej po pełną wymianę butli z gazem — uporządkowane od najłatwiejszego do najbardziej skomplikowanego, dzięki czemu można znaleźć rozwiązanie odpowiednie dla konkretnej sytuacji.
Zanim cokolwiek zmienisz, ustal jasny cel. Prawidłowa wysokość siedzenia powoduje, że stopy leżą płasko na podłodze, kolana są ustawione pod kątem około 90 stopni, a uda mniej więcej równolegle do podłoża. Twoje łokcie powinny spoczywać na poziomie biurka lub tuż pod nim, gdy ramiona zwisają naturalnie po bokach. To ustawienie utrzymuje kręgosłup w neutralnej krzywiźnie S i zmniejsza obciążenie ściskające dysków lędźwiowych. Więcej informacji na temat wpływu wysokości krzesła na wymiary biurka można znaleźć w naszym artykule Przewodnik dopasowywania biurek i krzeseł do domowego biura .
Użyj poniższej tabeli jako punktu odniesienia. Są to zalecane wysokości siedziska w zależności od wzrostu użytkownika dla standardowej konfiguracji biurka z pozycji siedzącej.
| Zalecana wysokość siedziska krzesła biurowego w zależności od wzrostu użytkownika, zapewniająca ergonomiczną postawę siedzącą | ||
| Wzrost użytkownika | Zalecana wysokość siedziska | Zalecana wysokość biurka |
| 5'0" – 5'3" (152–160 cm) | 16–17 cali (41–43 cm) | 24–26 cali (61–66 cm) |
| 5'3" – 5'7" (160–170 cm) | 17–18 cali (43–46 cm) | 25–27 cali (63–69 cm) |
| 170–180 cm (5 stóp 7 cali – 5 stóp 11 cali) | 18–19,5 cala (46–50 cm) | 27–29 cali (69–74 cm) |
| 180–190 cm (5 stóp 11 cali) – 6 stóp 3 cali (180–190 cm) | 19,5–21 cali (50–53 cm) | 28–30 cali (71–76 cm) |
| 190 cm (6 stóp 3 cali) | 21–23 cale (53–58 cm) | 30–32 cale (76–81 cm) |
Jeśli Twoje obecne krzesło nie może osiągnąć docelowego zakresu dla Twojego wzrostu, wykonaj w podanej kolejności poniższe metody. Pierwsza metoda nic nie kosztuje, a rozwiązuje problem większości ludzi. Jeśli tak się nie stanie, kontynuuj w dół listy.
Zdecydowana większość nowoczesnych krzeseł biurkowych wykorzystuje pneumatyczny cylinder gazowy do regulacji wysokości. Jest to najszybsza i najczęstsza poprawka — o której większość ludzi zapomina lub działa nieprawidłowo.
Dźwignia regulacyjna znajduje się zazwyczaj pod prawą stroną siedziska, pomiędzy miednicą siedziska a podstawą krzesła. Oto prawidłowa procedura:
Jeśli dźwignia nie reaguje lub krzesło nie może osiągnąć wymaganej wysokości nawet w maksymalnym położeniu oznacza to, że cylinder albo osiągnął górną granicę, albo jest zużyty. Przejdź do poniższych metod.
Twarda poduszka siedziska to najszybsze rozwiązanie niewymagające montażu w przypadku krzesła, które jest umieszczone nieco za nisko. Najlepiej nadaje się dla użytkowników, którzy potrzebują 1–3 cali dodatkowego wzrostu i nie chcą mechanicznie modyfikować krzesła.
Zamiast miękkiej poduszki wybierz poduszkę z pianki zapamiętującej kształt lub pianki żelowej o dużej gęstości — miękkie materiały ściskają się prawie całkowicie pod ciężarem ciała i zapewniają niewielki wzrost wysokości netto. Poduszka o grubości 2,5–3,5 cala zazwyczaj po ściśnięciu zapewnia wzrost wysokości użytkowej o 1,5–2,5 cala. Poszukaj antypoślizgowej powierzchni dolnej lub użyj podkładki pod spodem, aby zapobiec przesuwaniu się poduszki w trakcie dnia pracy.
Ograniczenia tej metody są proporcjonalne: grubsza poduszka unosi Cię wyżej w stosunku do oparcia i podłokietników, co może zmniejszyć skuteczność podparcia lędźwi, jeśli te elementy zostaną dopasowane do pierwotnej wysokości siedziska. Jeśli Twoje krzesło ma regulowane podparcie lędźwiowe i podłokietniki, przeprowadź je ponownie po dodaniu poduszki.
Platforma podwyższająca krzesło to płaska, sztywna podstawa umieszczona pod całą ramą krzesła w celu uniesienia całego urządzenia nad podłogę – podnosząc wysokość siedziska bez modyfikowania samego krzesła. Jest to najbardziej praktyczne rozwiązanie w przypadku krzeseł z nogami o stałej wysokości (krzesła do jadalni, drewniane krzesła zadaniowe lub starsze krzesła biurowe bez butli gazowych), ale sprawdza się również w przypadku standardowych pneumatycznych krzeseł biurowych, w których maksymalna wysokość cylindra jest wciąż zbyt niska dla wysokiego użytkownika.
Platformy podwyższające są dostępne w konstrukcji drewnianej, z wytrzymałego tworzywa sztucznego i metalowej, zazwyczaj oferując wysokość od 2 do 6 cali. Kluczowymi kryteriami wyboru są rozmiar platformy (musi być większy niż powierzchnia krzesła, aby zapobiec przewróceniu się), nośność (powinna wygodnie przekraczać masę ciała) i materiał powierzchni (antypoślizgowa gumowa podstawa zapobiegająca ślizganiu się po twardych podłogach). Pełne zestawienie typów pionów, rozmiarów i etapów instalacji można znaleźć w naszym dedykowanym artykule prowadnica platformy podnośnika krzesełkowego .
Jedna uwaga praktyczna: podniesienie krzesła za pomocą podwyższenia bez jednoczesnego podnoszenia biurka powoduje nowe niedopasowanie ergonomiczne. Jeśli Twoje biurko ma stałą wysokość, oblicz łączny efekt – wysokość podstopnicy i wysokość siedziska – aby przed zakupem sprawdzić dopasowanie łokci do biurka.
Jeśli dźwignia pneumatyczna działa, ale krzesło po prostu nie może osiągnąć wymaganej wysokości w maksymalnym położeniu, najskuteczniejszym i trwałym rozwiązaniem jest wymiana istniejącej butli gazowej na dłuższą. Standardowe cylindry do krzeseł biurowych oferują zakres skoku 4–5 cali. Dostępne są cylindry wydłużone o skoku 6–10 cali, co znacznie przesuwa cały zakres wysokości w górę.
Butle z gazem są wysoce ustandaryzowane — w zdecydowanej większości krzeseł biurowych zastosowano uniwersalny tłok o średnicy 2 cali, który pasuje bez adapterów specyficznych dla danego krzesła. Przed zakupem zmierz widoczną długość aktualnego cylindra od podstawy siedziska do szczytu pięcioramiennej podstawy, gdy krzesło znajduje się na maksymalnej wysokości, aby upewnić się, że nowy cylinder zmieści się w Twoich ograniczeniach przestrzennych.
Procedura wymiany:
Cały proces trwa 10–15 minut i wymaga jedynie gumowego młotka i klucza do rur. Cylindry zamienne kosztują od 15 do 40 dolarów w zależności od długości i wagi, co czyni je jednym z najbardziej opłacalnych dostępnych stałych ulepszeń.
W przypadku krzeseł bez butli gazowej — krzeseł zadaniowych ze stałymi nogami, krzeseł do jadalni używanych jako krzesła biurowe lub drewnianych krzeseł biurowych — najbardziej praktycznym podejściem jest dodanie wysokości nóg.
Większe kółka: Standardowe kółka do krzeseł biurowych mają średnicę koła około 2 cali, dzięki czemu podstawa znajduje się około 2–2,5 cala nad podłogą. Wymiana na 3-calowe kółka podnosi całe krzesło o około 0,5–1 cala, poprawiając jednocześnie właściwości toczenia się po dywanie. Jest to niewielki zysk, ale nie wymaga żadnych narzędzi poza wyciągnięciem starych kółek i wciśnięciem nowych — wykorzystują one standardowy mostek 7/16 cala, który pasuje praktycznie do wszystkich pięciogwiazdkowych podstaw krzeseł.
Przedłużacze do nóg meblowych: W przypadku krzeseł z indywidualnymi stałymi nogami dostępne są przykręcane lub wsuwane przedłużacze nóg w odstępach co 1–4 cali. Wybierz przedłużacze dostosowane do średnicy nóg krzesła i upewnij się, że mają gumowe, antypoślizgowe nóżki, które zapewniają kontakt i stabilność z podłogą. Po zamocowaniu usiądź na krześle i sprawdź, czy się nie kołysze — wszystkie cztery lub pięć punktów styku musi być wypoziomowanych.
Klocki drewniane (opcja DIY): Aby uzyskać bezpłatną alternatywę, przytnij bloki z twardego drewna na żądaną wysokość i wywierć wgłębienia, aby pomieścić każdą nogę. Zabezpiecz za pomocą śrub lub mocnego kleju. Wymaga to podstawowych narzędzi do obróbki drewna, ale zapewnia solidny efekt o niestandardowej wysokości dla krzeseł, do których nie można zastosować komercyjnych przedłużaczy.
Przed zastosowaniem którejkolwiek z powyższych metod zdiagnozuj rzeczywisty problem. Istnieją dwa różne problemy, które wydają się podobne, ale mają różne przyczyny i rozwiązania.
Problem A — Krzesło jest po prostu za niskie w stosunku do Twojego wzrostu. Gdy podniesiesz dźwignię, gdy nikt nie siedzi na krześle, siedzenie uniesie się swobodnie i utrzyma pozycję. Problem w tym, że nawet przy maksymalnej wysokości siedzisko nie osiąga celu ergonomicznego. Rozwiązanie: wymień butlę z gazem na dłuższy model (Metoda 4), użyj platformy pionowej (Metoda 3) lub kombinację obu.
Problem B — Krzesło powoli opada podczas użytkowania. Kiedy podniesiesz siedzisko i usiądziesz na nim, w ciągu kilku minut lub godzin stopniowo opadnie ono do najniższego położenia. Oznacza to zużytą lub nieszczelną butlę z gazem, która nie jest w stanie utrzymać ciśnienia. Dodanie poduszki lub podnośnika nie rozwiąże tego problemu – sam cylinder wymaga wymiany. Postępuj zgodnie z procedurą opisaną w metodzie 4, aby zainstalować nową butlę. Tymczasowym rozwiązaniem podczas oczekiwania na wymianę jest założenie opaski zaciskowej wokół kolumny cylindra pod siedzeniem — fizycznie zapobiega to przemieszczaniu się w dół i stabilizuje wysokość do czasu dostarczenia nowej części.
Prawidłowe zidentyfikowanie problemu przed wydaniem pieniędzy na platformy nośne lub przedłużacze pozwoli zaoszczędzić czas i koszty.
Powyższe metody mogą wydobyć znaczną dodatkową wysokość z większości istniejących krzeseł. Są jednak sytuacje, w których modyfikacja nie jest właściwym rozwiązaniem — gdy konstrukcja, stan lub zakres regulacji krzesła sprawiają, że modernizacja jest bardziej praktycznym i długoterminowym wyborem.
Rozważ wymianę krzesła, gdy: pianka siedziska zapadła się i nie zapewnia już odpowiedniej amortyzacji na żadnej wysokości; oparcie utraciło funkcję krzywizny lędźwiowej lub regulacji; krzesło nie ma odpowiedniego zakresu wysokości nawet po wymianie butli; lub krzesło nie ma regulacji odcinka lędźwiowego, podłokietników ani pochylenia – cechy, które stają się coraz ważniejsze dla użytkowników spędzających sześć lub więcej godzin dziennie w pozycji siedzącej.
Specjalnie zaprojektowane ergonomiczne krzesło z pełnym zakresem regulacji całkowicie eliminuje potrzebę stosowania obejść. The siatkowe krzesło biurowe na przykład firma Kelin oferuje zakres wysokości z podnośnikiem gazowym odpowiedni dla użytkowników od średniego do wysokiego wzrostu, w połączeniu z regulowanym podparciem odcinka lędźwiowego, podłokietnikami i oddychającym oparciem z siateczki, które zapewnia komfort przez cały dzień pracy. Dla użytkowników, których obecne krzesło osiągnęło granice możliwości modyfikacji, bardziej efektywną inwestycją jest właściwie dobrany zamiennik.
Krzesła
Krzesło do gier Krzesło biurowe Wysokiej klasy luksusowy fotel gamingowy Zwykłe krzesło do gier Siatkowe krzesło biurowe Krzesło biurowe ze skóry PU Krzesło biurowe z tkaninySkontaktuj się z nami
